Voor iedere dag van het jaar is er een korte tekst van een Tibetaanse leraar of een westerse boeddhistische leraar. Ook is er voor iedere dag een schitterende kleurenfoto met uniek materiaal uit het leven in de Himalaya. Er zijn in totaal 52 thema's. Iedere zevende dag is er alleen een foto. De uitspraken gaan over vergankelijkheid, gelijkmoedigheid, maatschappelijke verantwoordelijkheid enzovoort. Zij dienen ter contemplatie. Essentieel is de eigen verantwoordelijkheid voor geluk waarvoor training en discipline onontbeerlijk zijn. De teksten bieden de mogelijkheid anders met gevoelens, gedachten en handelingen om te gaan. Achterin een verklarende woordenlijst en een korte levensbeschrijving van de geciteerde auteurs. Oblong formaat.