In onze haastige hedendaagse samenleving loopt men snel het risico onevenredig veel in de toekomst te leven. Mensen werken tijdens hun werk en privé aan de toekomst. Daardoor is men met zijn hoofd vaak ver weg van de ervaringen in het Nu. Men drukt prikkels uit het Nu weg. Hetzelfde geldt als het denken wordt gedomineerd door ervaringen uit het verleden. In dit goed leesbare en eenvoudige werkboek wordt ingegaan op de vraag hoe men meer uit het moment van Nu kan halen. Het boek bevat een eenvoudig leerprogramma dat in acht weken kan worden doorlopen. Elk hoofdstuk bevat theorie, meerdere voorbeelden, oefeningen voor zelfonderzoek, eigen ervaringen en meditatieteksten. De lezer leert bewust stil te staan bij lichamelijke prikkels, bij emoties en gevoelens, bij communicatie en bij zaken als stress en interpretatie. Met dit boek leert men meer te leven vanuit zijn hart. Het bevat een aantal invuloefeningen. Voor iedereen die naar een zekere rust of een meer bewuste attitude in zijn leven zoekt. Op de site van de uitgever zijn 8 meditaties gratis te downloaden. Verberg tekst