Gezonde voeding en blijven bewegen, ook voor jonge moeders, is belangrijk. Dat is de boodschap van de schrijfster van dit boek. Na de inleiding en uitleg over het belang van de gezonde levensstijl volgen drie delen over een gezond voedingspatroon voor het hele gezin, bewegen op een haalbare manier en mentale gezondheid. De schrijfster (België) is naast kinderdiëtiste en personal trainer ook bio-ingenieur. De recepten in het boek zijn gemaakt van onbewerkte en plantaardige ingrediënten. Maar het is veel breder dan een gezinskookboek. Hoe start je met vast voedsel? Hoe ga je om met voeding voor jonge kinderen? Maar ook zaken als meal-planning, etiketten lezen en nutriscore krijgen aandacht. In het tweede deel wordt het belang van voldoende beweging na de zwangerschap en tips voor bewegen met en door kleine kindjes toegelicht, gevolgd door oefeningen. Afsluitend aandacht voor de mentale gezondheid met eveneens tips en tricks. Achterin een bibliografie. Een verzorgde en breed opgezette gids voor moeders van jonge kinderen die bewust met (vega) voeding en gezondheid willen omgaan.