Boek Nederlands

Mindful afvallen : een nieuwe oplossing met blijvend resultaat

Joanna Kortink (auteur)

Mindful afvallen : een nieuwe oplossing met blijvend resultaat

Joanna Kortink (auteur)
Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden.

Een programma van 8 weken.

Miljoenen mensen willen een gezond gewicht hebben. Veel mensen falen hierin, slechts een deel slaagt wel. Wat doen deze mensen anders dan de rest? Hun overgewicht wordt psychologisch benaderd. Ook mindfulness maakt steeds vaker deel uit van deze benadering, met heel goede resultaten. Dit programma d
Titel
Mindful afvallen : een nieuwe oplossing met blijvend resultaat
Auteur
Joanna Kortink
Taal
Nederlands
Uitgever
Utrecht: Kosmos Uitgevers, 2018
224 pagina's : illustraties
ISBN
9789021552910 (paperback)
Plaatsingssuggestie
628.6 (SISO) Ziekten - Kwalen ; Anorexia - Eetstoornissen (ZIZO)

Ook in de collectie als:

Boek: Nederlands (andere uitgaves)

Beschikbaarheid in Vlaamse bibliotheken

Meer dan 50 keer in Vlaamse bibliotheken

Besprekingen

De schrijfster, ervaringsdeskundige op gebied van gewichtsproblemen, benadert het afvallen vanuit Mindfulness en de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). In acht weken/periodes geeft ze, stap voor stap, richtlijnen, adviezen en tips hoe men met gedachten en gevoelens, ten aanzien van eten en eetgedrag moet omgaan. De eerste drie periodes gaan in op eigen keuzes maken en mogelijkheden in relatie tot eigen eetpatroon. In de vierde tot en met zesde periode staat de actie centraal om een evenwichtige relatie met eten op te bouwen. In de twee laatste periodes kun je afstand nemen van wat niet meer bij je past en je eigen behoeften (h)erkennen. Elke periode bestaat uit drie 'hapklare' actiepunten, bezinning en oefeningen met uitleg en persoonlijke verhalen van eerdere afvallers. Geen illustraties, maar toch prettig leesbaar. Met symbolen worden invuloefeningen, actiepunten en herinnerpunten benadrukt. Geschreven voor de professional die mensen met een gestoorde eetrelatie begeleidt, maa…Lees verder