Dit kleine boekje met harde kaft is een heel overzichtelijke handleiding met goed beschreven yogaoefeningen. De auteur beschrijft helder en duidelijk twee zonnegroeten die vooraf worden gegaan door een Yang yoga-ochtendserie en afgesloten worden met een Yin yoga-avondserie. De bedoeling is dat de beoefenaar hiermee de eigen pas leert vertragen, zich leert te concentreren en stilte ervaart en zich vandaaruit volledig leert verbinden en aanwezig te zijn in het Hier en het Nu. Dit geeft rust en stabiliteit. De beschrijving van de oefeningen is kort en duidelijk en het geheel is voorzien van mooie foto's en illustraties. Het boekje is charmant vanwege inspirerende en interessante uitspraken die de schrijfster heeft laten opnemen aan het begin van ieder hoofdstukje en er zijn veel leuke tips in verwerkt. Al met al een aanrader voor iedere yogabeoefenaar en een zeer praktisch naslagwerkje voor de yogadocenten. Voor in het boekje treft de lezer een inhoudsopgave aan en achterin een persoonlijke notitie van de schrijfster waarin zij duidelijk haar intentie voor dit boekje weergeeft: de tijd leren nemen om te vertragen, stil te zijn en contact te maken met jezelf. Het is een compleet programma dat door iedereen die het fijn vindt om aan yoga te doen gevolgd kan worden.