Een opgewekt boek met motivatie en tips om een actieve levensstijl aan te leren en op een eenvoudige manier meer afwisseling te brengen in bewegen. Met informatie over de basisprincipes van een gezond voedingspatroon, recepten en een weekschema. Geschreven in een zeer toegankelijke stijl, waarbij de lezer direct wordt aangesproken. Met persoonlijke passages van de auteur.Lies Helsloot schreef eerder Het boek 'Wandel je slank en gelukkig'. Ze blogt op takeyoutime.com en de populaire gelijknamige Facebookpagina. Ze is een graag geziene gast in de media en geeft workshops en coachingsessies waarin ze haar klanten begeleidt naar een gezonder leven.