De auteur is arts, verzekeringsgeneeskundige en statisticus. Hij noemt zich stressexpert en heeft een praktijk in Vilvoorde, België. De auteur begint met een uitleg over neuronen, synapsen, neurotransmitters en neuronale netwerken. Vervolgens legt de auteur uit dat rust heel belangrijk is voor de hersenen. De hersenen dreigen regelmatig overprikkeld te worden; dit kan in een aantal gevallen tot stress en burn-out leiden. Hoewel in het boek niet expliciet wordt uitgelegd hoe een aantal netwerken, die verafgelegen hersengebieden met elkaar verbinden, nu precies functioneert, worden een 'online'- en een 'offline'-brein gepostuleerd. De auteur benadrukt dat rust voor de hersenen noodzakelijk is. Naast een aantal theorieën van wetenschappers zoals onder andere amygdala hijacking en de poly-vagaal- (van nervus vagus) theorie komen ook allerlei praktische tips aan de orde om stress te voorkomen. Daarna volgen tien sleutels tot een gezond en vitaal brein. Het boek heeft een literatuurlijst, een register en een trefwoordenlijst. Het is bedoeld voor een breed publiek en leest in het algemeen gemakkelijk.