Een zelfhulpboek over gelukkiger worden door het leren voelen van emoties en herkennen van de signalen van het lichaam, zowel positief als negatief. Auteur Martine Prenen betoogt dat het onderdrukken van emoties kan leiden tot fysieke klachten zoals hoofdpijn en chronische vermoeidheid. Ze benadrukt het belang van het luisteren naar de signalen van ons lichaam. Door emoties te erkennen kunnen ze gebruikt worden als bouwstenen voor persoonlijk geluk. Prenen bespreekt in elk hoofdstuk een specifieke emotie en biedt daarbij inspirerende verhalen, praktische tips en rituelen. Het boek bevat rituelen, oefeningen en wijsheden van experts. Empathisch, helder en zeer toegankelijk geschreven. Met kleurenfoto's en -illustraties. Martine Prenen is onder andere presentatrice, podcaster en gezondheids- en voedingsconsulent. Ze geeft lezingen en treedt regelmatig op met haar theatershows. Ze maakt Mar10's podcast over dingen die het leven prettiger en gezonder kunnen maken. Ze schreef meerdere boeken, waaronder ‘'t Zijn de hormonen!'* en 'Forever Young’.**