Boek
Nederlands

De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining

Michael Mosley (auteur), Peta Bee (auteur)

De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining

Slechts een halfuur bewegen per week vermindert glucoselevels in het bloed, vermindert de kans op kanker en diabetes, helpt bij het afvallen en maximaliseert de gezondheid, dat ontdekten Michael Mosley, bekend van het succesconcept Het vastendieet, en gezondheidsjournaliste Peta Bee. Met een paar minuten bewegen per dag, enkele dagen per week, geeft De vastendieetwork-out verbluffende resultaten,
Titel
De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining
Auteur
Michael Mosley 1957- Peta Bee
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Fast exercise
Uitgever
Amsterdam: Prometheus, 2017 | Andere uitgaves
ISBN
9789035145191 (paperback)
Plaatsingssuggestie
616.6 (SISO) Fitness - Training ; Fitness (ZIZO)

Beschikbaarheid in Vlaamse bibliotheken

Meer dan 46 keer in Vlaamse bibliotheken

Besprekingen

Na het succes van zijn boek 'Het vastendieet'* pakt arts Michael Mosley samen met fitnessjournalist Peta Bee nu de tweede pijler van een gezonde levensstijl aan: beweging. Wat hij wil aantonen in dit boek is dat met een kleine tijdsinvestering heel veel effect te sorteren valt. Het geheim is hoge-intensiteitstraining (HIT). Enkele malen per week gedurende enkele minuten of zelfs minder tot het uiterste gaan, verbetert je glucosetolerantie en beïnvloedt in gunstige zin de overige risicofactoren die samenhangen met hart- en vaatziekten. Geen tijd hebben, is geen excuus meer. Eindeloze sessies in de sportschool of op de racefiets mogen, maar zijn niet per se noodzakelijk. De theorie achter HIT baseert zich op de beweegpatronen van de paleolithische mens: deze liep dagelijks vele uren met lage intensiteit, maar wisselde dat af met zware klussen zoals houthakken of jagen. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor een effectieve training, zowel aerobe- als krachttraining. Gedrukt met de st…Lees verder

Over Michael Mosley

CC BY-SA 2.0 - Foto van/door Red Carpet Report on Mingle Media TV from Culver City, USA

Michael Mosley (Iowa City, 16 september 1978) is een Amerikaans acteur.

Biografie

Mosley heeft het acteren geleerd aan de American Academy of Dramatic Arts in New York waar hij studeerde van 1998 tot en met 2001.

Mosley is vanaf 2010 getrouwd met Anna Camp.

Filmografie

Films

Uitgezonderd korte films.

  • 2020 aTypical Wednesday - als Randy
  • 2019 Sister Aimee - als Kenny
  • 2018 Peppermint - als Henderson
  • 2017 A Crooked Somebody - als Bill Banning
  • 2016 LBJ - als Kenny O'Donnell
  • 2016 Dream Team - als Rick Johnson
  • 2015 Other People's Children - als Josh
  • 2015 Hot Pursuit - als rechercheur Dixon
  • 2013 Autumn Wanderer – als Rick
  • 2012 You're Nobody 'til Somebody Kills You – al…Lees verder op Wikipedia