Boek
Nederlands

Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige p...

Pepe Peschel (auteur), Pia Von Miller (illustrator), Christina Wiedemann (auteur)
+1
Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige p...
×
Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige p... Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige p...

Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige p...

Uren tellen in plaats van calorieën! Omdat we tegenwoordig altijd en overal kunnen eten, is het moeilijker geworden om slank en gezond te blijven. We consumeren te veel en doen te weinig aan lichaamsbeweging, met overgewicht tot gevolg. En dat kan leiden tot ziekten en klachten zoals artrose, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Intervalvasten of intermittent fasting kan een oplossing bieden.
Titel
Slank en gezond met intervalvasten : ontdek hoe periodiek vasten werkt en hoe je het volhoudt : met 50 eenvoudige powerrecepten / Pepe Peschel ; illustraties en lay-out Pia von Miller ; recepten Christina Wiedemann, Anton Enns ; receptfotografie Nadja Buchzik
Auteur
Pepe Peschel Christina Wiedemann Anton Enns
Illustrator
Pia Von Miller
Fotograaf
Nadja Buchzik
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Duits
Oorspr. titel
Intervallfasten für Berufstätige
Uitgever
Aartselaar: Deltas, © 2020
144 pagina's : illustraties
ISBN
9789044756241 (hardback)
Plaatsingssuggestie
628.8 (SISO) Diëten ; Vermageringsdiëten (ZIZO)

Beschikbaarheid in Vlaamse bibliotheken

Meer dan 21 keer in Vlaamse bibliotheken

Besprekingen

Vasten volgens een uur- of dagritme. De eerste 65 bladzijden bevatten de theorie over het waarom van deze methode, de gezondheidsvoordelen, de mogelijkheden om het programma aan te passen aan het eigen dagritme, adviezen voor op het werk en voor extra beweging en korte uitleg over macrovoedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten, vet) en twaalf belangrijke microvoedingsstoffen (vitamines, mineralen etc.). Daarna enkele tips voor de vastendagen en een boodschappenlijstje met geadviseerde pure, biologische geproduceerde voeding. De 50 recepten zijn voor ontbijt, powersnacks en zoetigheden, salades, soepen en eenpansgerechten, vlees-, vis- en vegetarische hoofdgerechten. Elk recept bevat aantal personen en tijdsaanduiding. Duidelijke ingrediëntenlijst. Bij de receptuur is enige kookervaring nodig. Soms is er een aanvullende tip en/of foto. De schrijfstijl is kort en bondig. Gekleurde pagina’s en verschillende lettertypes maken het boek prettig om te lezen. Bevat ingrediënten- en receptenreg…Lees verder