Technieken waarin westerse psychologie wordt gecombineerd met meditaties uit de boeddhistische traditie, bieden de lezer handreikingen om uit de trance van onwaardigheid stappen. Door aanwezig te zijn in het moment, het trainen van opmerkzaamheid, mededogen naar jezelf en anderen leer je de macht van emotionele blokkades te verminderen. Een hoopvol en duidelijk boek voor iedereen die streeft naar volledige zelfacceptatie. Door praktijkvoorbeelden van cliënten van de auteur, persoonlijke ervaringen, citaten en korte verhalen wordt de behandelde materie sprankelend en levend. Het boek is overzichtelijk opgebouwd, elk hoofdstuk begint met een citaat of een gedicht en wordt afgesloten met een aantal meditaties. Tara Brach rondde een studie klinische psychologie en een boeddhistische lerarenopleiding af en werkte jarenlang als psychologe. Ze geeft workshops, lezingen en lessen voor emotionele heling en spiritueel ontwaken, daarnaast is ze oprichter van het Insight Meditation Community of Washington, DC en het Meditation Teacher Institute.