Boek
Nederlands
Andere formaten
Toegankelijke formaten:

Beter slapen

+1
Beter slapen
×
Beter slapen Beter slapen
In de reeks:
Slapen is een natuurlijk proces, dat bij veel mensen echter ontspoord is geraakt. Dit boekje wil helpen om gericht in te grijpen. Daarom komen eerst de slaapremmers aan bod die het natuurlijke proces hebben afgeremd. Mythen en conditioneringen worden doorprikt: zij houden vaak het slaapprobleem in stand. Vervolgens zijn er praktijkgerichte hoofdstukken: op verschillende niveaus worden de meest zin
Onderwerp
Slaapstoornissen
Titel
Beter slapen
Auteur
Wilfried Van Craen
Taal
Nederlands
Editie
1
Uitgever
Antwerpen: Luster, 2011
64 p.
ISBN
9789460580703 (paperback)
Plaatsingssuggestie
615.9 (SISO) Ziekten - Kwalen ; Slaapstoornissen (ZIZO)

Andere formaten:

Toegankelijke formaten:

Beschikbaarheid in Vlaamse bibliotheken

Meer dan 46 keer in Vlaamse bibliotheken

Besprekingen

In Beter slapen, een dunne boekje van 64 pagina’s dat in één hand past, mag je de essentie van slaapstoornissen verwachten. Geen inleidende hoofdstukken, theoretische achtergronden of therapeutische referentiekaders, illustraties of literatuurverwijzingen. Kernwoorden in dit concept zijn: relevantie, bruikbaarheid, gebruiksvriendelijkheid en wetenschappelijke validiteit. In eerste instantie is dit boekje ook een doeboekje, gericht op zelfhulp. Slapen is immers een natuurlijk proces wat normaal gezien zonder zorgen verloopt, maar al te vaak raakt dit proces verstoord. Het is dan ook belangrijk om dit zo snel mogelijk op te lossen. Alle mogelijke informatie over slaap lezen kan dan wel heel interessant zijn, maar weinig slaapproblemen geraken erdoor opgelost. Daarom tracht Wilfried Van Craen om de lezer te helpen concreet iets te doen aan zijn probleem: anders denken en anders, ongewoon handelen. Daarom beperkt de auteur zich ook tot de aanpak van factoren die de lezer zelf kan b…Lees verder
In dit boekje uit de reeks ‘De essentie’ vind je geen theoretische achtergronden of therapeutische referentiekaders. Wel de essentie over slapen. Het is een doe-boek geworden, gericht op zelfhulp. Slapen is een natuurlijk proces dat normaal gezien zonder zorgen verloopt. Maar vaak raakt dit proces verstoord. De auteur, cognitief gedragstherapeut en seksuoloog, wil de lezer helpen deze problemen aan te pakken door anders te denken en te handelen. Hij beperkt zich tot die factoren die de lezer zelf kan beïnvloeden. Hij toont hoe je je slaapgedrag in kaart kunt brengen en interpreteren; vervolgens bespreekt hij slaapremmers en hun aanpak. Slaapremmers kunnen zijn: emoties (angst, kwaadheid, frustratie), gedachten (piekeren, geloven in mythes)… Hij geeft de tip om ‘s avonds een dagboek bij te houden met positieve dingen, om een relaxerende oefening te doen of om dagelijks een piekermoment in te lassen. Ook het leren loslaten is belangrijk. Om het ontwricht slaappatroon weer op de rails te…Lees verder

Over Wilfried Van Craen

Wilfried Van Craen (Leuven, 7 juni 1951) is een Belgisch psychotherapeut en seksuoloog (KU Leuven, 1980) en specialiseerde zich in de cognitieve gedragstherapie (KU Leuven, 1985) en hypnotherapie (Vlaamse Wetenschappelijke Hypnose Vereniging). Later integreerde hij deze benaderingen met Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).

Als auteur heeft hij met zijn vier eerste boeken psychotherapeutische referentiekaders uit de academische isolatie gehaald door ze voor een breder publiek te vertalen naar de herkenbare dagelijkse praktijk. Nadien volgden boeken over relaties en seksualiteit. Ten slotte schreef hij enkele boeken over het verruimen van de levenskwaliteit.

Bibliografie

  • Gerijpte Wijsheid. Inspirerende levenslessen van gloedoude leermeesters, Witsand Uitgevers, 2014
  • Leren Ontspannen (met 2 cd's), Witsand Uitgevers, 2013
  • Liefde tot op het bot, Witsand Uitgevers, 2012
  • Lees verder op Wikipedia

Suggesties