Na een bevalling wordt een moeder nooit meer haar oude zelf. Alles aan haar verandert, zelfs haar brein. Om weer te stralen als een sterke moeder is dit boek onmisbaar, zowel wat betreft de uitleg als de oefeningen. Uitgangspunt is het samenspel tussen het middenrif, je rug- en buikspieren en je bekkenbodemspier. Door middel van de juiste houding en ademhalingstechnieken kun je voor de juiste balans zorgen tussen deze spieren. Vier onderdelen worden benadrukt: voeding, rust, houding en training. Er staat een volledig 40-weken trainingsschema in met een bijbehorende work-out-app*, waarin je al je vorderingen kunt bijhouden. De tekeningen en de gekleurde tekstblokken geven meer informatie en uitleg, zodat moeders weer een 'supermom' kunnen worden, helemaal back to you. Met bronvermelding en index, om alle termen op te kunnen zoeken. Van de schrijfster van ‘Oei, ik groei.’ Een prettig leesbaar boek, modern taalgebruik, en heel praktisch. Onmisbaar voor de moderne moeders.