Book
Dutch

De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining

Michael Mosley (author), Peta Bee (author)

De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining

Slechts een halfuur bewegen per week vermindert glucoselevels in het bloed, vermindert de kans op kanker en diabetes, helpt bij het afvallen en maximaliseert de gezondheid, dat ontdekten Michael Mosley, bekend van het succesconcept Het vastendieet, en gezondheidsjournaliste Peta Bee. Met een paar minuten bewegen per dag, enkele dagen per week, geeft De vastendieetwork-out verbluffende resultaten,
Title
De vastendieetwork-out : het eenvoudige geheim van hoge-intensiteitstraining
Author
Michael Mosley 1957- Peta Bee
Language
Dutch
Original language
English
Original title
Fast exercise
Publisher
Amsterdam: Prometheus, 2017 | Other editions
ISBN
9789035145191 (paperback)
Placing suggestion
616.6 (SISO) Fitness - Training ; Fitness (ZIZO)

Availability in Flemish libraries

More than 46 times in Flemish libraries

Reviews

Na het succes van zijn boek 'Het vastendieet'* pakt arts Michael Mosley samen met fitnessjournalist Peta Bee nu de tweede pijler van een gezonde levensstijl aan: beweging. Wat hij wil aantonen in dit boek is dat met een kleine tijdsinvestering heel veel effect te sorteren valt. Het geheim is hoge-intensiteitstraining (HIT). Enkele malen per week gedurende enkele minuten of zelfs minder tot het uiterste gaan, verbetert je glucosetolerantie en beïnvloedt in gunstige zin de overige risicofactoren die samenhangen met hart- en vaatziekten. Geen tijd hebben, is geen excuus meer. Eindeloze sessies in de sportschool of op de racefiets mogen, maar zijn niet per se noodzakelijk. De theorie achter HIT baseert zich op de beweegpatronen van de paleolithische mens: deze liep dagelijks vele uren met lage intensiteit, maar wisselde dat af met zware klussen zoals houthakken of jagen. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor een effectieve training, zowel aerobe- als krachttraining. Gedrukt met de st…Read more

About Michael Mosley

Michael Mosley (born 22 March 1957) is a British television journalist, producer, presenter, and former doctor who has worked for the BBC since 1985. He is probably best known as a presenter of television programmes on biology and medicine and his regular appearances on The One Show.

Early life

Mosley was born in Calcutta, India. His father was a banker and his maternal grandfather was a bishop. Mosley attended a boarding school in England from the age of seven. He studied Philosophy, Politics and Economics at New College, Oxford, before working for two years as a banker in the City of London. He then decided to move into medicine, intending to become a psychiatrist, studying at the Royal Free Hospital Medical School, now part of UCL Medical School.

Career

Upon graduation from medical school, and having become disillusioned by psychiatry, Mosley join…Read more on Wikipedia