Yogameester Rodney Yee en yoga-instructrice Mariel Hemingway leiden de deelnemers door vier aparte work-outs van elk 15 minuten. In het eerste deel staat het gehele lichaam centraal, daarna volgt het bovenlijf, onderlijf en de buikspieren. In een snel tempo worden de oefeningen gedemonstreerd. Voor het meedoen is een matje voldoende en tijdens de buikspierwork-out worden enkele oefeningen uitgevoerd met een elastische band. In een serene ruimte is de dvd opgenomen zonder ondersteuning van muziek. De aanwijzingen van Rodney en Mariel zijn nagesynchroniseerd in het Nederlands. Er worden geen orginele Hindi of Engelse benamingen gebruikt voor de yogahoudingen. Alles is vertaald in het Nederlands. Door de wat monotone stemmen in de nagesynchronisatie en de manier van communicatie tussen Rodney en Mariel is het programma minder inspirerend voor sommigen. De dvd is niet geschikt voor beginners door de snelle wisselingen van de yogahoudingen en door het ontbreken van een duidelijk gedetailleerde uitleg bij de houdingen. Hide text