Livre
Néerlandais

Het 5:2 vastendieet kookboek : voortreffelijke recepten voor gerechten met 100, 200 en 300 calorieën

Angela Dowden (auteur)

Het 5:2 vastendieet kookboek : voortreffelijke recepten voor gerechten met 100, 200 en 300 calorieën

Vergeet al die eindeloze diëten waarvan u de moed al van tevoren in de schoenen zinkt. U kunt afslanken, uw gezondheid verbeteren en u fantastisch voelen door twee dagen per week te vasten. De rest van de tijd mag u normaal eten. De honderd voortreffelijke recepten uit dit boek, allemaal met weinig calorieën, maken het u gemakkelijk op uw vastendag. Van flespompoen-ricottafrittata tot citroen-roz
Titre
Het 5:2 vastendieet kookboek : voortreffelijke recepten voor gerechten met 100, 200 en 300 calorieën
Auteur
Angela Dowden
Langue
Néerlandais
Langue originale
Anglais
Titre original
The 5:2 fasting cookbook
Éditeur
Utrecht: Veltman Uitgevers, 2014 | Autres éditions
139 p. : ill.
ISBN
9789048309467 (paperback)
Placing suggestion
628.85 (SISO) Diëten ; Vermageringsdiëten (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 16 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Kookboek behorend bij 'het vastendieet'*, ook wel het 2-dagendieet genoemd. Deze methode houdt in dat je twee dagen per week weinig calorieën tot je neemt en de overige vijf dagen 'normaal' eet. Er zijn verschillende manieren om aan dit basisprincipe invulling te geven. De schrijfster, een journaliste en universitair geschoolde voedingsexpert, gaat uit van vastendagen waarop een vrouw 500 kcal en een man 600 kcal eet. Dit is ongeveer een kwart van de normale dagelijkse behoefte. Op de overige dagen kan normaal gegeten worden zonder calorieën te tellen, maar compenseren is niet de bedoeling. De vastendagen mogen achter elkaar gevolgd worden, of met tussenpozen. Verder kunnen de 500/600 kcal over de dag verdeeld worden in een patroon van drie maaltijden of in een enkele maaltijd. Dit boek geeft een korte, maar duidelijke uitleg, een maaltijdplanner voor vier weken (alleen voor de vastendagen) en recepten met calorieberekening, waaronder enige vegetarische. Er zijn contra-indicaties voor…Lire la suite