De auteur (DE) is yogadocent en leidt yogadocenten op. De oefeningen in dit boek zijn gemakkelijk te begrijpen en uit te voeren. Enkel een stoel en makkelijke kleding is nodig. Het boek heeft een opbouw zoals in een yogales gehanteerd wordt. Eerst buigen en strekken en ademoefeningen, dan verder met benen en voeten, handen enz. De eerste pagina's hebben een wat volle bladspiegel. Na de eerste aanwijzingen over het doen van de oefeningen, volgen alle oefeningen met foto's en duidelijke beschrijvingen. Ook enkele oefeningen die staand uitgevoerd worden zijn opgenomen en oefeningen voor beide hersenhelften, ogen en bekkenbodem. Niet alleen bedoeld voor oudere mensen die moeite hebben met yoga op de grond. Het zijn oefeningen die iedereen in een “ leeg ” moment bv. op kantoor kan doen. Met korte info over het “ achtvoudige pad “ van yoga en over voeding en water. Uitgebreide inhoudsopgave waarin alle oefeningen snel terug te vinden zijn. Op grauw papier gedrukt, foto's wel in kleur. Daardoor een wat “ goedkope “ uitstraling. Voor een breed publiek. Informatief en praktisch.