Livre
Néerlandais
Plusieurs formats
Formats accessibles:

Start to run : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur), Sarah Doumen (auteur), Hilde Smeesters (auteur)

Start to run : fit & gezond in 10 weken

Evy Gruyaert (auteur), Sarah Doumen (auteur), Hilde Smeesters (auteur)
Handleiding voor beginnende hardlopers.
Sujet
Lopen, Gerechten
Titre
Start to run : fit & gezond in 10 weken
Autre titre
Start to run : fit en gezond in 10 weken
Auteur
Evy Gruyaert Sarah Doumen Hilde Smeesters
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tielt: Uitgeverij Lannoo, © 2014 | Autres éditions
159 p. : ill.
ISBN
9789401408776 (paperback)
Placing suggestion
616.8 (SISO) Atletiek ; Lopen (ZIZO)

Plusieurs formats:

Formats accessibles:

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 150 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Elk jaar maken duizenden mensen het goede voornemen om te gaan sporten. Hardlopen is dan een optie. Tv-zender Eén speelde handig in op de rage van het hardlopen en kliste Evy Gruyaert voor het programma 'Vlaanderen Sportland' dat in 2006 op de buis kwam. Tijdens de uitzendperiode startten meer dan 4.000 mensen met het schema dat via een podcast te downloaden was van een internetsite. Het trainingsprogramma "start to run" helpt mensen die vanaf nul beginnen in tien weken tijd hun conditie te verbeteren. Het uiteindelijke streefdoel is om in de tiende week vijf km te kunnen lopen zonder te stappen of te stoppen. Op de podcast was het Evy Gruyaert zelf die de loper begeleidde, motiveerde en tussen muziekjes door aanmoedigingen in zijn oren schreeuwde. Ze gaf je een extra boost om door te gaan, en dat werd door duizenden mensen geapprecieerd. Na het tv-programma en de podcast, volgt nu ook het boek. Start to run met Evy Gruyaert is een praktische, gevarieerde en aantrekkelijke hand…Lire la suite
Veel beginnende hardlopers kennen Evy Gruyaert, een Belgische presentatrice die een podcast heeft ingesproken waarop een schema van tien weken is te beluisteren om uiteindelijk dertig minuten te kunnen hardlopen (te downloaden via www.starttorun.be). Dit boek is een aanvulling op dat schema. Het is ingedeeld naar de tien weken, zolang het beginnersschema duurt. Bij week 1 worden de loopschema’s toegelicht en wordt iets verteld over motivatie en hoe te beginnen. In het tienwekelijkse schema ga je per training steeds iets meer hardlopen en iets minder wandelen. Het schema is prima. De toegevoegde informatie blijft wat oppervlakkig, omdat er niet diep op onderwerpen wordt ingegaan. We horen kort iets over o.a. blessures, kleding, schoenen, hardlopen voor mannen en vrouwen, technische snufjes, oudere lopers. Bij elke week staan verantwoorde recepten. Het boek ziet er qua lay-out leuk uit met vooral foto’s van Evy en stukjes tekst uit haar blogs. Ook wordt aangegeven wat je kunt doen als d…Lire la suite

Suggestions