Livre
Néerlandais

Intermittent fasting doe je zo! : met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Intermittent fasting doe je zo! : met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips

Steeds meer mensen zien de voordelen van vasten. Of het nu soms of altijd is, of je het voor gewichtsverlies of je algehele gezondheid doet. Maar wat eet je in de tijd dat je wél eet? En hoe voorkom je dat je te veel eet omdat je honger hebt? Hannah Vreugdenhil weet alles van een gebalanceerd voedingspatroon en een fitte levensstijl, en helpt je graag op weg.

In Intermittent fasting

Titre
Intermittent fasting doe je zo! : met betaalbare weekmenu's, lekkere recepten en handige tips / tekst, receptuur, culinaire realisatie en fotografie Hannah Vreugdenhil
Auteur
Hannah Vreugdenhil
Langue
Néerlandais
Éditeur
Amsterdam: Spectrum, © 2021
200 p. : ill.
ISBN
9789000372898 (paperback)
Placing suggestion
628.8 (SISO) Diëten ; Diëten (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 100 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Hannah Vreugdenhil is coach en heeft een bedrijf voor eiwitrijke en vegetarische gemaksproducten. In haar derde kookboek beschrijft ze haar favoriete invulling van intermittent fasting (IF): door deze methode voelt ze zich fitter, beter in haar vel en is ze afgevallen. Kort wordt de theorie van IF, energiebalans en macronutriënten besproken. Dan volgen praktische aanbevelingen, beschrijving van beginnersfouten en allerlei adviezen. De hoofdmoot omvat zestien weekmenu's met boodschappenlijst, beperkte receptuur en dagelijkse voedingswaarde (per dag rond de 1650 kcal, mede door het gebruik van lightproducten). Achterin nog enkele favorieten met uitgebreide receptuur en foto. Bij IF wordt normaliter een vastenperiode afgewisseld met een periode van normaal eten. Vreugdenhil kiest – niet onderbouwd – voor een plan met zeer veel eiwit en beperkt calorieën verdeeld over drie maaltijdjes en twee snacks. Onvermeld is dat IF wordt afgeraden aan zwangeren en mensen met ondergewicht of eetstoorn…Lire la suite