Livre
Néerlandais

Ik wil rust : alles om tot jezelf te komen

Harriet Griffey (auteur)

Ik wil rust : alles om tot jezelf te komen

Dans la série:
Handboek met tips en oefeningen om met meer aandacht en ontspanning te leren leven en te leren omgaan met stress.
Titre
Ik wil rust : alles om tot jezelf te komen
Auteur
Harriet Griffey
Langue
Néerlandais
Langue originale
Anglais
Titre original
I want to be calm
Éditeur
Haarlem: Altamira, 2016
143 p. : ill.
ISBN
9789401302388 (hardback)
Placing suggestion
604.6 (SISO) Stress - Relaxatie ; Stress - Relaxatie (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 50 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Handleiding voor een mindful leven en het aanleren van vaardigheden om emoties en stemmingen te sturen. Aan de hand van illustraties wordt getoond hoe stress de hersenactiviteit stuurt en welke lichamelijke reacties dat oproept. De auteur is verpleegster en jeugdwelzijnswerker. Ze weet ingewikkelde processen op heldere wijze uit te leggen. Duidelijk wordt gemaakt dat gevoelens het lichaam fysiologisch negatief kunnen beïnvloeden. Meditatie blijkt een positief effect te hebben op onze manier van reageren op gebeurtenissen. Door regelmatig in de loop van de dag tijd voor jezelf te nemen, creëer je een kalm gemoed en ruimte voor jezelf. Rust nemen kan daarmee een goede gewoonte worden. Tips voor adem- en meditatietechnieken en visualisatieoefeningen kunnen in de praktijk goed worden gebruikt als gereedschap voor kalmte. Ontspanning en stressmanagement kunnen doorwerken op verschillende gebieden; beter slapen, gezonder eten, een opgeruimde woonomgeving en betere relaties. Overzichtelijke …Lire la suite