Livre
Néerlandais

Mijn 6:1 vastendieetboek : 5:2 voor gewichtsverlies, 6:1 voor gezondheidswinst

Johan Van Eeckhout (auteur), Lies Barzeele (dessinateur)

Mijn 6:1 vastendieetboek : 5:2 voor gewichtsverlies, 6:1 voor gezondheidswinst

Dit boek is een handleiding om van je vastenstrategie een echt succesverhaal te maken. Van mindset tot recept en van gewichtsverlies tot gezondheidswinst; geen enkel aspect blijft onderbelicht. Na de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk heeft het 5:2 dieet ook de Lage Landen in no time veroverd. De charmes van deze strategie voor gewichtsverlies? Eenvoud, gedoseerde inspanning en zichtbaar
Titre
Mijn 6:1 vastendieetboek : 5:2 voor gewichtsverlies, 6:1 voor gezondheidswinst
Auteur
Johan Van Eeckhout
Dessinateur
Lies Barzeele
Langue
Néerlandais
Éditeur
Tiel: Aerial Media Company, © 2017
160 p. : ill.
ISBN
9789402601756 (paperback)
Placing suggestion
628.85 (SISO) Diëten ; Vermageringsdiëten (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 12 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

In dit boek staat vasten centraal. De bedoeling is om één of twee keer per week twaalf uur achter elkaar niets te eten. Wanneer dat bereikt wordt, reinigt het lichaam zichzelf. De auteur raadt aan één keer in de week te vasten voor gezondheidswinst, twee keer per week voor gewichtsverlies. Op de dag(en) dat er niet gevast wordt, staat een ontspannen verhouding tot voeding centraal. Tijdens het vasten wordt gedurende twee gescheiden dagen de voedselinname voor een volwassene tot ongeveer 500 kcal beperkt. Het boek is ingedeeld op basis van tien weken. Ieder hoofdstuk start met een stukje theorie over de werking van het lichaam. Daarnaast besteedt het boek veel aandacht aan een verandering van gedachten om in de juiste mindset te komen. Ieder hoofdstuk blikt terug op oefeningen van de voorafgaande week. Daarnaast staat er in ieder stuk een uitdaging. Dit is een extra aandachtspunt voor de week die gaat komen. Elk hoofdstuk bevat ideeën wat gegeten kan worden tijdens de vastendag. Deze t…Lire la suite