Livre
Néerlandais

Slaap vast : een baanbrekend slaapprogramma

Michael Mosley (auteur)

Slaap vast : een baanbrekend slaapprogramma

Onderzoek naar de wetenschappelijke kant van slapen en een stappenplan om de slaapefficiëntie te verbeteren.
Titre
Slaap vast : een baanbrekend slaapprogramma
Auteur
Michael Mosley 1957-
Langue
Néerlandais
Langue originale
Anglais
Titre original
Fast asleep : how to get a really good night's rest
Éditeur
Amsterdam: Uitgeverij Nieuwezijds, © 2020
293 p., [8] p. foto's : ill.
ISBN
9789057125461 (paperback)
Placing suggestion
615.9 (SISO) Ziekten - Kwalen ; Slaapstoornissen (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 50 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Michael Mosley, de bekende documentairemakende arts van de BBC, heeft periodes gekend waarin hij slecht sliep. Eerder schreef hij onder meer over periodiek vasten, afvallen en high intensity training als efficiënte methode om fit te worden. In dit nieuwe boek beschrijft hij een 4 weken durend programma gebaseerd op slaaprestrictie. Doel is de hersenen te herprogrammeren en de slaapefficiëntie te verbeteren. Het bed moet weer een plek worden waar geslapen wordt, niet slapeloos gewoeld en gepiekerd. Overigens komen ook in dit boek periodiek vasten, mediterraan eten, aandacht voor het microbioom van de darmen, bestrijding van overgewicht, beweging en ontspanning aan bod. Een goede slaap is essentieel voor de gezondheid, een goed gewicht en preventie van ziektes als diabetes en hart- en vaatziekten. Het boek bevat veel informatie, samengevat na ieder hoofdstuk. Verder een stappenplan van 4 weken, recepten (67 p.), krachtoefeningen en een korte handleiding fermenteren van groente. Veel pr…Lire la suite

À propos de Michael Mosley

CC BY-SA 2.0 - Image by

Michael Mosley né le 16 septembre 1978 à Iowa City, Iowa, États-Unis, est un acteur américain

Biographie

Michael Mosley est né le 16 septembre 1978 à Iowa City, Iowa, États-Unis.

Il a étudié à l'American Academy of Dramatic Arts à New York 1998 à 2001.

Vie privée

Il a été marié à Anna Camp de 2010 à 2013.

Carrière

Il commence sa carrière à la télévision en 2001 avec la série The Education of Max Bickford et il enchaîne l'année suivante avec des rôles dans New York 911, New York, unité spéciale et Le justicier de l'ombre.

Il débute au cinéma en 2003 dans The Bog Creatures de J. Christian Ingvordsen. Deux ans plus tard, il tient un rôle de …En lire plus sur Wikipedia