Livre
Néerlandais

Intermittent fasting : in 4 weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten

Nanneke Schreurs (auteur), José Van Riele (auteur)

Intermittent fasting : in 4 weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden.

Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersg

Titre
Intermittent fasting : in 4 weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten
Auteur
Nanneke Schreurs José Van Riele
Langue
Néerlandais
Éditeur
Utrecht: Kosmos Uitgevers, 2020 | Autres éditions
192 p. : ill.
ISBN
9789021574264 (paperback)
Placing suggestion
628.8 (SISO) Diëten ; Vermageringsdiëten (ZIZO)

Disponibilité dans les bibliothèques flamandes

Disponible plus de 48 fois dans les bibliothèques flamandes

Commentaires

Was vroeger vasten of minder eten een onderdeel van het leefpatroon Nu is dit slechts bij een klein aantal mensen gebruikelijk. Vandaar uitleg van de hier gekozen combinatie van twee types ononderbroken vasten (5:2-methode en Eating Window) met de vele gezondheidsvoordelen en hoé dit in het dagelijks leven te integreren. Een vierwekelijks programma met recepten laat dit zien. Week 1 en 2: twee vastendagen met max 900 kcal, week 3 en 4: twee vastendagen met max 750 kcal. Drie (ervarings-)deskundigen o.a. op gebied van hormonen beschrijven hun ervaring en het voordeel van deze leefstijl. In de zogenaamde niet-vasten periodes is het advies om gezond te eten. Wat gezond eten precies is beschrijft ze niet, alhoewel blijkt dat je in de niet-vasten periode wel bewuster gaat eten. Geen bewegingsadviezen. De recepten beslaan 2/3 deel van het boek en zijn zoveel mogelijk plantaardig. Allergenen voor gluten, noten, pinda en soja staan bij de recepten. Duidelijk aangegeven de voorbereidings-, wac…Lire la suite